ボディメイク
Oct 4, 2015

なるべくエスカレーターを使う！11

筋肉を増やすには？

筋肉量を増やすには
○体の大きな筋肉を増やす
○全身の筋肉をフル活用する

これらには客観的にも
辛い、苦しい負荷は必要ありません。

負荷よりもダイエットに適した
フォームが大切となります。

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