カロリー制限で痩せない

Q.カロリー制限で段々と痩せなくなってきました。

このまま減らし続けることは
効果的なのでしょうか？

A.食事制限によるダイエットは
消費カロリー>摂取カロリーを作ることが前提です。

その状態になると、
まず身体が不要と感じるのは
筋肉になります。

この時に筋肉を刺激する筋トレを行っていいると
身体が[筋肉は必要]と思うため、
筋肉を減らさず、体脂肪を減らしていきます。

また、毎食にタンパク質を多めに取り入れることも
筋肉を減らすことなく痩せていくポイントと言えます。

ご参考にしてください。

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