ダイエットに繋がる日常行動8

ものを拾う時はしゃがむ

意外にも日常でしゃがむことは少ない。
しゃがむことは
太ももの筋肉、ヒップ上部の筋肉を
しっかりと刺激できます。

反面キツイのも事実。

意気込まず、何か拾う時に
ついでに行う程度が良いでしょう。

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