ボディメイク
Sep 28, 2015

ふくらはぎの横への張り出し9

内ももメインのスクワット

外ももの負担を最小限
筋肉量が増える筋トレとして

足を大股に開く
相撲の四股のように深くしゃがむ
この形のスクワットが適切と言えます。

15回を目安に
内ももの伸びを感じながら
行いましょう。

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