ボディメイク
Sep 26, 2015

上半身のメリハリ作り11

そして、全体の基礎代謝。

この時にスクワット、デットリフトを棒状の物を使い行う。

スクワットなら背中に担ぐように。

デットリフトなら肘を曲げカラダに引き寄せるように。

これらによって
背中の筋肉が使われたフォームとなります。

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