ボディメイク
Sep 24, 2015

タイトスカートの決め手！9

股関節の柔軟性

股関節は大きく動く球関節。

しかし、ひざ下に悩むあなたは
股関節を外にねじる動きが少なくなりがち。

ここが少なくなると
歩く時にひざ下への負担が大きくなります。

ストレッチよりも持続効果の高い
内もものエクササイズが効果的です。

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