ボディメイク
Sep 24, 2015

ながらの痩せ効果11

姿勢を変える時
姿勢の筋肉である背中や足の付け根の特徴は
持久力があること。

つまり、90秒以上の刺激が効果的です。

きつさよりも時間。
簡単なものの方が続けられやすくなります。

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