ヒップアップの定義7

ヒップの上部をつける
ヒップ上部は
○かかとをついたまましゃがみこむ
○股関節を後ろに動かす
時に使われます。

この動作を取り入れて
刺激していくことが必要です。

ヒップは中途半端な可動で使うほど
ボリュームを出してしまう部位。

普段動かさないこれらの部分で使うことは必須となります。

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