ダイエット中の便秘5

水分

ダイエット中に少なくなる
水分の摂取！

摂ってます！

というあなた。

食事を抑えると、食事自体からの水分摂取が少なくなります。

例えばパサパサのパンですら
その50%は水。

これらのことからも
ダイエットの食事制限中は
いつも以上に水を飲むことは重要。

体重1キロあたり50ccが目安です。

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