ダイエットのダ！4

基礎代謝の範囲なら何を食べても良い？
というわけにはいきません。

例えば糖質だけで基礎代謝分を取ると
消費する糖質
筋肉や肝臓に貯蔵する糖質が
容量を超え、残りは体脂肪として蓄積されます。

栄養素は3つをメインに
バランスを分けてとることが必要となります。

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