ボディメイク
Sep 19, 2015

ダイエットのダ！5

糖質

ダイエットでは
1日の40〜50%は糖質でとる
ことが基本。

糖質は脂肪の燃焼、基礎代謝の向上にも
必ず必要となります。

特にとりたいのは
吸収の遅い糖質。

玄米、オールブラン、ふすまパン
等が良いでしょう。

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