ふくらはぎのししゃも化11

上半身の連動

お腹の連動ができたら
上半身へ。

ここで必要なのは腕の振り。

腕振りは前後に同じ角度ずつ大きく振る
事がポイント。

これによって
さらにふくらはぎにかかる負担が軽減します。

特に後ろへの振りが小さくなりがち。

肩の前のストレッチ
背中のエクササイズ等を取り入れるのが良いでしょう。

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