ボディメイク
Sep 14, 2015

外ももとヒップの関係5

背中の下側の筋トレ

肩甲骨を下に下げましょう！
と言っても下がらない。

これは普段の日常でそのような動作がないから。

簡単な筋トレとしては
タオルの両端を握り
鎖骨の上に引き下げる。

首を長く伸ばすように行うと
肩甲骨の下への動きが引き出されます。

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