二の腕の振り袖7

腕の前側

腕の後ろは腕の中では最も大きな筋肉。
腕の前側の力こぶに比べ
3倍近くの大きさがあります。

表裏の関係で
前側が弱いと、より後ろ側に頼って
使われることになります。

もちろん、前をガンガン使うと
力こぶが大きくなる。

解消方法は
肩を後ろに伸ばしながら肘を曲げる
等。

腕の前を肥大させないように
筋力を増やすポイントです。

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