ボディメイク
Sep 11, 2015

ヒップと太ももの境！6

股関節

太もも裏とヒップを同時に曲げ伸ばす方法として
股関節から大きく動かす
ことがあげられます。

ここに可動域があると
ヒップ、太もも裏の境がくっきりと作られます。

主な動きは前屈動作。

この柔軟性を増やすことが
ヒップ太もも裏の境には効果的です。

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