Aug 30, 2015
内もも痩せと筋トレ3
骨盤の前後の傾き
前屈が得意な骨盤前傾
前屈が苦手な骨盤後傾
骨盤前傾のあなたは
○お腹、太もも後ろのエクササイズ
○腰、太もも前のストレッチ
骨盤後傾のあなたは
○背中、足の付け根のエクササイズ
○ヒップ、肩の前のストレッチ
が効果的です。
これにより骨盤周囲の筋バランスが整い
骨盤の傾きがまっすぐに近づきやすくなります。
日常的に内ももを使う姿勢に必須となります。
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