体脂肪と筋トレ5

○普段使わない部位
ここに異なることも多いですが
基本的に
足の付け根、肩甲骨下部、スネ等

筋肉は100か0の使われ方をします。
使うなら全力で！
使わないなら全く使わない。

これらを刺激することで
0だった筋肉が100目覚めます。

これは基礎代謝を向上させることに直結します。

つまり、短期的に体脂肪を減らせる体質を作る上で
必要不可欠な要素となります。

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