Aug 30, 2015
ヒップアップと筋トレ4
ヒップの厚み
これは筋肉と脂肪が半々で
混じり合いできるもの。
ヒップは立つ、歩くときに
必要に応じて刺激されます。
上半身の姿勢、骨盤の傾き等が
前後に傾いてしまうと
必要以上にヒップを使うこととなり
ヒップの厚みを作ってしまいます。
根本的に必要なのは
○姿勢、骨盤を整える
○ヒップ上部の刺激により
ヒップ下部の働きを抑える
これらを増えると上手にキレイに
理想のヒップが出来上がります。
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