魚とダイエット2

たら、ほっけ等
白身はどれも油が少ない。

ここで勘違いしやすいのがシャケ。

シャケは白身の中でも
脂質が多い魚。

もちろん良い油ですが
グラム単位のカロリーは高め。

魚といえばシャケ！
で全タンパク質をとっているあなたは、
一食は卵にする等
少し変えてみるのも良いでしょう。

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