乳製品とダイエット

乳製品はタンパク質！
となっていますが

厳密には脂質がメイン。
また、低脂肪牛乳等では
糖質がメイン。

タンパク質として取り入れることも多い
これらはタンパク質以外に
余計なカロリーを摂ってしまいがち。

しかし、糖質や動物性の脂肪も
ダイエットのホルモンを作るのに必須。

タンパク質というよりも
ダイエットに必要な栄養素として
1日1回は取り入れたいですね。

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