基礎代謝1

基礎代謝とは？

安静時（何もしていない時）に
呼吸や代謝等で
勝手に消費されるカロリー

1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝が占めています。

基礎代謝の内訳は
○筋肉40%
○胃腸肝臓40%

つまり、この2点を増やすことで
何もしていない時の消費カロリーが増えて
脂肪をメラメラ燃やせる体質になります。

次回はこの2つの増やし方です。

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