腹筋＋糖質制限

Q.炭水化物抜きと
腹筋運動を毎日していれば
お腹の脂肪や全身の脂肪は減っていきますか？

A.炭水化物抜きでも、
その他のダイエットでも
体脂肪は最終的に筋肉によって消費されます。

つまり、カラダの大きな筋肉が
多いほど体脂肪は減りやすくなります。

お腹の筋肉は比較的小さな筋肉に分類され、
鍛えても脂肪を減らすほどの
代謝にはならないでしょう。

代表的な代謝を増やす筋肉は
太もも、ヒップ、背中などになります。
スクワット、デッドリフト、腕立て伏せなどの
エクササイズが
これらの刺激には適してきます。

ご参考にしてください。

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