Aug 20, 2015
たくさんの種目
筋トレで何種目やるか？
多くの種目！
狙った部位だけ！
ダイエットの場合は
全身の代謝を増やす種目3つ。
これがベスト。
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス
これらが全身の代謝を一気に増やす
代表的な種目です。
仮にこの3つの効果を他の筋トレで補う場合
最低でも10種目以上は必要になります。
それほどに効果の高い3つ筋トレ。
ダイエットに取り入れるなら
欠かせないものになります。
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