Aug 11, 2015
体調とダイエット
女性はホルモン周期で
体調に変化が出やすい。
これは体調に合わせた
ダイエット方法の切り替えが必要ということ。
例えば
月を大きく2つに分ける
卵胞期に当たる時は
基礎代謝を増やす筋トレ
黄体期にあたる時は
柔軟性を増やすストレッチ
と分けていくことが効果的。
ホルモンバランスが
周期で異なる女性だからこそ、
常に同じ安定に近づけることで
ダイエットも
日常の習慣的なものに変わっていきます。
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