Aug 1, 2015
食事の量を減らしても痩せない理由
Q.明らかに食事量を少なくしても
痩せないのはどんな原因があるのでしょうか？
A.消費カロリーよりも
摂取カロリーが少なければ痩せていきます。
しかし、
単純にカロリーが足りなくなると
身体はそれに合わせ
消費カロリーを減らしていきます。
省エネな体質になる
ということになり、
これが痩せない原因になります。
〇毎食に卵、魚、魚介などのタンパク質を取り入れる
〇基礎代謝を増やす筋トレを取り入れるなどが
痩せやすい体質には効果的です。
食事回数は多いほうが良いでしょう。
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