絶対NG！「バストアップエクササイズ」

夏前にグッと意識する
上半身の悩み
「バストアップ」

バストを鍛える！
なんて思ってませんか？

バストアップには
バストの筋トレは関係ありません。

バストの作りは
○バスト自体の脂肪
○胸～肩についているバストの筋肉
○肩から背中側についている背中の筋肉

の3点でボリューム、高さを
作っています。

よくあるのが
肩～胸の筋肉を鍛える！

胸の筋肉の性質上
刺激するほどに
バストは下がって見えてしまいます。

バストアップに必要な筋トレは
背中側の筋肉です。

この背中側の筋肉は
バストの脂肪やバストの筋肉を
背中側から吊り上げる働きをします。

これによって
全体のボリューム、高さを
引き上げます。

また、腕や肩に負担をかける
胸のエクササイズと異なり

その部位への負担が少ないので
華奢な肩、腕周りで
バストアップを図るのに効果的です。
なぜ高い位置のバストが
バストアップになるのか？

これは顔の位置と、
バストのボリューム位置が近づくから。

この位置関係を満たすことが
魅力的な胸力を印象付けるポイントです。

○背中の下部のエクササイズ
→バスト位置が最大に引き上げられます。

○背中の姿勢筋のエクササイズ
→土台となる背骨を強力に固定します。

キープすることで
これらの筋肉が
より多く目覚めます。

引き上がった形を姿勢筋でキープ
形を保つ効果があります。

夏の魅力は胸力で作る！
ご参考までに。

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