ホルモン周期とダイエット

Q.周期的に体重が減りづらい時期に
適している運動はありますか？

体重に変化が出ないことが分かっているので
モチベーションが上がりません。

A.周期での減りづらい時期は
水分をため込むホルモンが増えやすくなります。

そしてダイエットに効果的な
筋肉を増やすことにはあまり適していません。

この期は
動きながらのストレッチで
〇基礎代謝の維持
〇カロリー消費を
メインに行うと良いでしょう。

「すぐやる！痩せるストレッチ」

応援しています。

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