呼吸を意識すると痩せない

落ち着いているときは
ゆっくり浅く

感情をむき出しているときは
早く荒く！

呼吸とは
あなたの気持ちと状態そのものです。

たくさんエネルギーを使うときは、
酸素を取り入れるために早くなるし、
寝る前は体の回復のために浅い。

だからこそ、無意識で常に行われます。

「意図的に呼吸」

身体の無意識を変えるような
大きく吸って！吐いて！

これは何に必要なのでしょうか？

踏ん張るときは止める！
ただ苦しくなったら勝手に吐きます。

見るべきは呼吸ではなく、
呼吸が勝手に変わるような運動の仕方。

先に呼吸を見るのは本末転倒。

呼吸は身体の反応、行動に対して
素直に行われるべきことだからです。

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