Jul 15, 2015
柔軟性と足痩せの関係
Q.昔から身体が硬く、前屈、開脚なども
全く伸びません。
運動が苦手です。
最近、穿けていたパンツなどがきつくなってきたため
ダイエットを始めました。
ウォーキングをしていますが、
以前より脚が太くなったような感じがします。
カラダが硬いことと関係あるのでしょうか？
A.あります。
筋肉や脂肪は
「関節の硬い部位に付きやすい」傾向があります。
仮に股関節が硬い場合は、歩くなどの運動でも
脚の付け根周りに筋肉が付きやすくなります。
前屈や開脚が苦手な場合は
〇太ももの前
〇ヒップ
〇腰
のストレッチなどが効果的でしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
(↓クリック)
「各部位のストレッチ方法」
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