ふくらはぎ痩せ「筋肉で太い場合」

Q.ふくらはぎのガッチリ感に悩んでいます。

エステ、マッサージ、食事制限をしても
目に見えた効果が得られません。

ふくらはぎ痩せには
どんな方法が有効ですか？

A.ふくらはぎが太くなるのは
2つの理由があります。

1.脂肪で太くなる
2.筋肉で太くなる

ふくらはぎで悩む多くの場合が
2の筋肉による太さになります。

筋肉は使わなければ減る
性質があります。

しかし、ふくらはぎは
日常的にも使われやすい事実。

結論、
〇地面を蹴らない
〇つま先よりの重心にならない
体型にボディメイクすることが有効です。

これには
〇脚の付け根とヒップの筋力バランス
〇肩の前後のバランス
等を整えることが必要になります。

特に
〇ヒップ上部のエクササイズ
〇肩の後ろのエクササイズ
の割合を多めにすることが効果的でしょう。

ご参考にしてください。

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