初めてだからこそ！こだわるべき
今まで運動してこなかった。
食事制限もしたことない。
というダイエット初心者様も少なからずいます。
ダイエットの初めというのは、
万を超えるダイエット、
どれをしても痩せていきます。
ここに大きな落とし穴があるのです。
数値上、同じように痩せていく方法でも
内面では
○適切に体脂肪率が減っている
○筋肉も脂肪も減っている
○筋肉だけ減っている
と天国と地獄ほどの差があります。
もしも、1.2に該当してしまうと
今後の人生の体型に影響を与えかねません。
私たちはそんな女性を何千人も見てきました。
初めての方に覚えて頂きたいのは
たったの2つ！
○1日の消費カロリーの7割は基礎代謝。
基礎代謝の約半分は筋肉が担っている
○体脂肪はどんな方法であれ、
最終的に筋肉によって消費される
簡単に言うと、
筋肉を減らさないようなアプローチ無しの
○有酸素運動だけ
○食事制限だけ
○水分を摂らない
等は大変危険！ということ。
逆に少しでも筋力トレーニングを
取り入れた方法であればまだまし。
と言えます。
初めての方ほど、身体は純粋に変化します。
「何もかも初めてで不安」
な女性ほど。
とりあえず。。
と無難な方向を選びがち。
ダイエットしてどうなりたいのか？
を率直に相談し、
具体的に
初めは○○して、、次に○○します。
その時には○○が叶っています。
最後に○○をします。
のような明確なプランニングがある。
要はその道のプロフェッショナルに任せるのが
最も最短距離です。
例えば、ゴルフを上達し、
青空の下コースに出たい！と
クラブを買いに行ったら
「初めての人は5番アイアンだけ持っていれば十分です！」
と無難に言われるのと同じ。
5番アイアンでコースは回れません。
どんなに練習してもあなたの目標には届きません。
でも、その事もわからないから言われた通り。
時間もお金も努力も無駄にする。
そして、はぁ、無理なのかな。。
と自己嫌悪に陥る。
懸命で真面目な女性ほど起こりやすいことです。
右も左もわからないから惑わされるのは当然。
この時に先ほどの
具体的にあなたの体については
話せる人が必要になります。
大事な部分なので復唱
「初めは○○して、、次に○○します。
その時には○○が叶っています。
最後に○○をします。」
例えば、
2ヶ月で5キロ痩せたい場合。
「初めは眠っている筋肉を
目覚めされるために
重りを使わずスクワットをして、、
次に目覚めた筋肉を使って
脂肪を消費する運動をします。
1ヶ月後には−3キロが叶っています。
最後に引き続き脂肪燃焼と
付きすぎて重さを出している
太もも外側の筋肉を減らします。」
あくまで例ですが、
実際には細かい他のお悩みも含まれるはずなので、
より細かな説明になるはずです。
あなたの身体のことを親身に想っていれば当然。
一番嫌なことは、あなたのダイエットしよう！
という想いが叶わないこと。
私たちが直接は関与していなくても、
体型で悩みを抱える女性がいることが
心底辛いことです。
そんな女性を
きちんと変えるために私たちは存在しています。
もしも、これからダイエットしよう！
という女性が読んでいたら、
お話だけでもお聞かせください。
