シェイプアップストレッチ【海外編】

シェイプアップパーソナルストレッチ

純粋なシェイプアップは
世界共通
ダイエットの基礎種目

そして、バランスを整えるストレッチで
よりシェイプアップ効果を引き出します。

○太もものストレッチ
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○太もも裏、外側のストレッチ
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○ヒップ下部のストレッチ
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○脇腹のストレッチ
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○胸周りのストレッチ
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以上が主に硬くなる部位。
使う部位使わない部位の
バランスが整うことで消費エネルギーがアップします。

そして、最後に連動ストレッチ
ボディラインをより美しく仕上げます。

D2パターン
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D1パターン
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日常に動きを結びつけること。
女性のトレーニングでは
最終的にこれらが重要となります。