ダイエット特有の「成長欲」
「今より良くなりたい！」
自尊心の5大欲求の一つ「成長欲」
痩せても痩せても、必ず訪れます。
○1週間で1キロ痩せた！
○2週間でウエスト3センチ減った！
○1ヶ月で体脂肪3パーセント減った！
これらはとってもすごいことです。
しかしながら、荒々しいダイエット広告に
煽られてしまい、
「もっと上手くいったのでは？？？」
と成長を打ち消す
不安を作り出してしまいます。
一度整理しましょう。
「1週間で体重1キロ減った！」
＝ダイエットでは体脂肪1キロ減。
＝1週間で7200kcalも使った！
というとてつもなくすごい事実。
運動で例えると、
フルマラソンの42.195キロ×3回で
やっと消費できるカロリー量。
まず走れませんよね？？？
つまり、300グラム痩せるのでも
フルマラソン1回分の消費量。
すごいことなんです。
不安になるのは痛いほど分かりますが、
まず！その前に！
自分を褒めてあげてください。
仮に、
○なんでもっと痩せないの！？
○なんでここが痩せないの！？
と叱り続けていて、やる気湧きますか？？？
こらは精神論ではありません。
米国の論文で
「ストレスが消費カロリーを減らす」
ことが証明されています。
例えば、
○あー食べちゃったぁ、やばいかも〜
と軽く思ってるときは、
意外と増えてない！
○こんなにきっちり頑張ってるのに、、
と追い込まれてる時ほど、
思うように効果がでない。
経験ありませんか？？？
これが何よりの証拠です。
33574件の指導事例からも、
痛いほど感じています。
だから、一番最初にすることは、
まず今の良いところを1つ認めること。
ここをスタートとしないと、
どんなに優れた方法でも
必ず不満が出てリバウンドします。
必ず、100パーセントです。
○お腹は出たけど、顔は変わらないよね！
○太ももはゴツいけど、体重はキープ！
○ヒップは垂れてるけど、なんか姿勢良くなった！
「否定しても、そのあと肯定」が
痩せの黄金期のパターン。
これは間違いなく決まっています。
日常生活でよくある
文句ばっかり言ってる人と
付き合ってたくない。
こららの対人関係の心理。
自分にもそうなっていませんか？？？
直接話さずこれを伝えるのはとても難しい。
でも、ここで書けばあなたも
一つ自分を認められ、進んでいける！
という想いを込めています。
ダイエットには少なからず
かならずストレスを感じるもの。
心理的にもケアできる自力が必要です。
あなたは確実に痩せられます。
今の悩みは無くせます。
あなたはこう思う。
でも、、信じて裏切られたら、、
大丈夫。
今こう書いていることが、
それを全て分かっている証拠です。
「あなたの体型の悩みをなくしたい！」
僕の夢。絶対に叶える野望。
そこに、あなたの悩みも変えられれば
あなた以上に僕も嬉しい！
一緒体型の悩みを共有し、
これから得られる喜びをイメージして
変わっていきましょう！
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