Dec 6, 2016

12月収録のTVの打ち合わせ

青山へ移動し、
同じく12月収録のTVの打ち合わせへ。
IMG_7042[1]
エクササイズの流行りは全て!
LAかNYから入ってきます。
糖質制限をはじめとし、
HIIT(高強度インターバル)
30日スクワット
BOSSボール
バレエエクササイズ
ポールエクササイズ等。

という流れで、海外エクササイズの
話を良く頂けます。

これはとても嬉しいこと。
なぜなら!
そのまんま取り入れると
骨格差や筋力差で
悲惨なことになるから。。

日本女性の骨格、骨の長さの平均、
欧米女性との筋力差
を考慮して、
紹介できることは
泣く女性を減らすために
とてもありがたいことです。

例えば「30日スクワット

骨格差の例として
欧米女性
肋骨の縦幅が狭く、奥行きが広い
ふくらはぎより太ももが短い
背中ー足の付け根が非常に発達

日本女性
肋骨が縦幅に長く、横に広い
太ももとふくらはぎがほぼ同長
二の腕、ふくらはぎが発達しやすい

これらを踏まえても
同じスクワットをすると、
欧米女性はヒップが上がり、
脚が引き締まり細くなっても、

そのまま真似すると
太もも外が発達する、腰痛になる、
となることが多かったようです。

30日間でみるみる美尻!
アメリカでも話題の
SUMOスクワット
(←クリック)は
今年上旬に資生堂様で日本女性用に監修。
ご参考にしてください。

エクササイズでこうなる!
の理想が掛け離れてしまうことは
自己効力感(自信)の低下
続かなくなる理由
諦めてしまう理由
になります。

トレーナーとしてはそれは絶対に
避けてあげなければいけないこと。

引き続き、皆様に貢献できるよう
頑張っていきます!

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