Feb 6, 2016

ほぼ毎日の運動で痩せない理由

Q.筋トレや有酸素運動
エアロビクス、ヨガなど
ほぼ毎日運動しています。

でもなかなか痩せません。
ほかにダイエットに効果的な運動はありますか?

A.運動の内容を絞るのが効果的です。

体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、
その半分は筋肉が担うことからも
全身の大きな筋肉に絞って筋トレするのが良いかと思われます。

スクワット、デッドリフト、ベンチプレス
をメインにしていくと効果的です。

Posted in Q&AComments Closed 

関連記事