Jan 26, 2016

炭水化物は摂ると太りますか?

Q.炭水化物は摂ると太りますか?

A.炭水化物がダイエットに良くないと言われるのは、
血糖値の急上昇による
脂肪を増やすホルモンの分泌があるからです。

これを防ぐこと、エネルギーとして
使わない分はとらないことを踏まえれば
炭水化物はとっても大丈夫と言えるでしょう。

吸収の遅い炭水化物として、
ライ麦パン、全粒粉のパン、ふすまパン等が挙げられます。
これらを朝に摂ることが効果的です。
ご参考にしてください。

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