Jan 20, 2016

結局食事制限?

Q.ダイエットは結局
食べなければ痩せますか?

A.カロリー面で言えばその通りです。
しかし、体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝が占めています。

その内の約半分は筋肉が担っています。

単なるカロリー制限では
この基礎代謝を低下させてしまいます。

これらのことからも綺麗に痩せるには
基礎代謝を増やす筋トレを取り入れることが効果的になります。
エクササイズはこちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

Posted in Q&AComments Closed 

関連記事