運動嫌いのダイエット

Q.運動が嫌いで
ダイエットがあまり長続きしません。

簡単に始められる運動で
効果が高いものはありますか？

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

このことからも基礎代謝を増やす
簡単な筋トレが効果的になります。

どれも１分で出来ますのでご参考にしてください。

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