Jan 13, 2016

運動、食事量以外のダイエット

Q.毎日30分のウォーキング
1000キロカロリー以内の食事をしています。

でもなかなか痩せません。。

何か変えたほうがいいことはありますか?

A.運動でのカロリー消費や食事よりも、
痩せやすい体質を作る筋トレを取り入れることです。

基礎代謝が上がるのでリバウンドもしづらく、
食べても太りづらい体質になります。

基礎代謝を増やす筋トレはこちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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