Jan 11, 2016

少し食べても太る

Q.食事制限をメインに5キロ痩せましたが
少し食べても太るようになりました。

体重はもう減らさなくても良いので
一定量食べられるようにしたいです。

A.基礎代謝の低下が原因でしょう。
1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めています。
その内約半分は筋肉が担っています。

また体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されることからも
筋肉量を増やす筋トレは効果的になります。

こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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