Jan 5, 2016

体脂肪を減らすためのスクワット

Q.体脂肪を減らすために
筋トレを取り入れています。

主にスクワットなどの下半身の筋トレがメインです。

でも足が太くなったね!と
言われることもあります。

ダイエットにスクワットは効果的ですか?

A.骨盤の傾きが原因と思われます。

スクワットは骨盤が前傾しているか、後傾しているかで
太もも優先かヒップ優先かが異なります。

まずは満遍なく使う姿勢を作ることが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/does-squat-thin-the-leg/

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