Jan 1, 2016

体重よりも見た目

Q.体重よりも見た目を変えたいです。

部分的というよりも
痩せても太って見えることに
とても悩んでいます。

どうダイエットするのが良いでしょうか?

A.カラダの体積は体脂肪を減らすことで減少します。
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。

また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めています。
その内約半分は筋肉が担っています。

このことからも筋肉を増やす筋トレを取り入れることが効果的になります。
こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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