Dec 27, 2015

バイト先の賄とダイエット

Q.バイト先で週4回夜に賄が出ます。

男性が多い職場で賄の量も
かなり多いです。

なるべく残すようにしていますが
そのほかで気を付けることはありますか?

A.ベストは賄を無しにすることです。
仮にそれが不可能であれば
翌日の昼の量での調整が必要です。

お昼はタンパク質と繊維質だけ、のようにすると
トータルのカロリー面では摂取カロリーを下げられます。

朝は基礎代謝を維持するためにも
食べたほうが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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