Dec 19, 2015

ふくらはぎ痩せとふくらはぎの筋トレ

Q.ふくらはぎの脂肪を減らしたいのですが
かかとの上げ下げを毎日することは効果的ですか?

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

つまりカラダの筋肉を増やすことは
効果的です。

しかし、ふくらはぎ等は
カラダではとても小さな筋肉で
使っても代謝が上がるほどの
効果は得られません。

このことからも
全身の代謝を増やすような
筋トレがダイエットには適しています。

こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

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