Dec 10, 2015
ダイエット朝の80％は朝食
font color=”#0000FF”>Q.朝ごはんを食べる習慣がないのですが
ダイエットに朝ごはんは重要ですか？
A.朝食はダイエットの８割を占めます。
午前の遅い時間に
基礎代謝を減らすホルモンが
ピークになります。
このことからも
朝は糖質脂質タンパク質を
しっかり摂っておくことが必要になります。
糖質には吸収の遅いものなどを
選んでいくのが良いでしょう。
ご参考にしてください。
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