Dec 10, 2015

ダイエット朝の80%は朝食

font color=”#0000FF”>Q.朝ごはんを食べる習慣がないのですが
ダイエットに朝ごはんは重要ですか?

A.朝食はダイエットの8割を占めます。

午前の遅い時間に
基礎代謝を減らすホルモンが
ピークになります。

このことからも
朝は糖質脂質タンパク質を
しっかり摂っておくことが必要になります。

糖質には吸収の遅いものなどを
選んでいくのが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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