Dec 8, 2015

リバウンドしないためには?

Q.ヨガ、エステなどをしていますが
一時痩せてもリバウンドしてしまいます。

痩せても体型を維持するには
どんなダイエットが有効ですか?

A.1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占め
約半分を筋肉が担っています。

このことからも筋肉を増やすことが
体脂肪を寄せ付けず
消費の高い体質を維持するために
必要不可欠となります。

こちらなどをご参考にしてください。
基礎代謝を増やす筋トレ

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