Dec 7, 2015

キレイに健康的に痩せるには?

Q.やせるといつも
げっそりとしてしまいます。

キレイに健康的に痩せたいです。
体重よりも見た目に自信を持ちたいです。

どんな方法が効果的ですか?

A.体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が担います。
その基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。

このことからも全身の大きな筋肉を使う筋トレが
綺麗なボディラインを保ちながら
ダイエットするのに効果的になります。

こちらなどをご参考にしてください。
基本のダイエット

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