Nov 23, 2015

取り入れる筋トレ

Q.ダイエットをしていて体力の低下や
筋肉の低下を感じます。

そこで筋トレと食事制限を中心に
ダイエットしていこうと思い
スクワットを取り入れ始めました。

この方法は合っていますか?

A.とても良いでしょう。

1日の消費カロリーは基礎代謝が70%を占めています。
その基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。

ダイエットしていくと
脂肪の減少に対して筋肉も減少していきます。

結果として痩せても、基礎代謝が下がり
太りやすい体質になってしまいます。

おっしゃられる通り、筋トレをして筋肉をつけることは
効果的です。

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