Nov 6, 2015

姿勢と体型

Q.年々痩せづらくなり
姿勢も悪くなってきました。

体重を姿勢を変えるのに
効果的な方法はありますか?

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。
つまり筋肉を増やすことは体脂肪が減りやすい体質に変えるのに適しています。

その中でも大きな筋肉を増やす
〇スクワット〇デッドリフト〇ベンチプレス
等が有効です。

こちらにやり方が記載されています。
ご参考にしてください。
基礎代謝アップエクササイズ

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