Nov 1, 2015

アイスだけダイエット

Q.ダイエット中の摂取カロリーは
アイスだけで摂るのでも
消費を越えなければ痩せますか?

A.基礎代謝を保つのが難しくなります。

アイス等は糖質と脂質がメインです。
1日を通してタンパク質が不足しがちになります。

タンパク質は基礎代謝を保つ必要な栄養素です。
体重1キロに付き1~1.5g程度
摂っていくことが痩せやすい体質を作るのに効果的です。

もちろんその分のカロリーは
足し引きすることは必要です。

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